DÉCOMPRESSER EN 5 MINUTES

Gestion des émotions et régulation du système nerveux. En position assise sur chaise de bureau ou tapis, respirations et méditations qui apaisent, donnent de l’énergie… 
>>> Vous repartez avec un aide-mémoire papier contenant plusieurs outils concrets et facilement applicables 

PARTNER YOGA EN SALLE / PLEIN AIR

Postures debout, assises et /ou couchées à plusieurs
>>> Vous vous amusez tout en allant plus loin dans la souplesse ou l'équilibre

YIN YOGA & MASSAGE SONORE

Yoga méditatif qui étire les chaînes musculaires avec des postures tenues plusieurs minutes, dans le confort. Les vibrations des bols chantants posés sur différentes parties du corps aident à lâcher
>>> Vous sortez totalement relaxé·e, plus souple et mobile

RESPIRATION/MÉDITATION

L’allongement du souffle est la clé du bien-être mental et physique. Comment se reconnecter à sa respiration ? Cohérence cardiaque, mouvements de yoga…
>>> Vous repartez avec des outils simples, faciles à reproduire

HATHA YOGA SUR TAPIS 

Le yoga, c’est plus que du sport ! Des techniques ancestrales au service de la connaissance de soi, de la force & souplesse physiques et mentales et du développement des capacités. 
>>> Vous gérez mieux les situations de stress, vous acquérez des techniques de centrage

YOGA NIDRA

En position allongée, longue relaxation guidée par ma voix
>>> Vous récupérez profondément et accédez à votre plein potentiel

YOGA SUR CHAISE

Relâchement de toutes les articulations, automassages des parties tendues, salutation au soleil, postures, relaxation. Possible sur chaise de bureau en bloquant les roues
>>> Vous améliorez la santé de votre dos

RELAXATION SONORE

En position allongée, profonde relaxation entouré·e des vibrations du gong, des bols chantants et d’autres instruments agréables.
>>> Vous vous ressourcez profondément lors de cette expérience originale

"Une semaine riche en découvertes et en bien-être grâce à l’accompagnement bienveillant d’Amélie. J’ai particulièrement apprécié l’équilibre entre les randonnées, le yoga, la marche méditative et les temps de partage. Amélie transmet avec clarté, douceur et enthousiasme. Elle prend le temps d’adapter les postures à chacun, pour que tout le monde puisse en ressentir les bienfaits. Chaque séance devenait une vraie exploration intérieure, amplifiée par la puissance du gong et l’ambiance de groupe. Merci pour cette bulle hors du temps, pleine de joie, d’attention et de sérénité " (Vita sur Facebook à propos des stages rando-yoga dont je suis joyeuse animatrice depuis 2021)