Un rendez-vous yoga et son pour se chouchouter, chaque 2e dimanche du mois. 

L’après-midi est divisée en 2 parties, avec possibilité de s'inscrire à l'une, l'autre ou aux deux pour une expérience plus complète de l’intention. Une grande place est faite aux moments de partage et de convivialité en pleine confidentialité pour approfondir les thématiques, notamment durant l’interlude. Les ateliers sont donnés en français, anglais si besoin.

Horaire précis et tarif pour tous les dimanches :
14h15-14h30 installation lento
14h30-16h prélude : première partie – 30 € 
16h-16h30 interlude avec collation incluse pour toustes les inscrit·es
16h30-18h final : deuxième partie – 30 €

11/10 : CHANTER EN YOGA

La voix ouvre un espace de paix, le clôture, et peut même habiter toute la séance. 

Prélude : mantras dans les postures

En mouvement, sur chaque expiration, nous ajoutons des sons simples, comme OM, HRAM,....  Cette pratique vocale tisse un lien profond entre souffle, corps et esprit. Les mantras courts amènent davantage de concentration, font circuler l'énergie de vie, prana, améliorent la communication et nous révèlent à nous-mêmes d'une autre façon. Cette séance est libératrice, transformatrice... et apaisante. Tous niveaux.

Final : initiation au chant védique

Le chant védique, c'est simple : votre voix oscille entre 3 notes principales. Vous apprendrez, ou chanterez à nouveau, cette version de la Gayatri et un morceau de Agnirme. Programme adapté à votre niveau. 
L'idéal pour se concentrer et rester dans l'instant présent ! 
Tous niveaux.
Il n'est pas nécessaire de "savoir chanter", comme on dit...

Il reste 10 places.

8/11 : TRANSFORMER L'OMBRE

Le jour de Diwali, tournons l'obscurité en lumière ! Cette fête hindoue est célébrée au moment où les jours raccourcissent, où l’hiver nous pousse à aller davantage à l’intérieur de nous.

Prélude : yoga de l’élimination

Postures, respirations et méditation qui stimulent le feu intérieur, donc la digestion et le nettoyage : torsions diverses, chandelle, charrue, bateau, pince, kapalabhati, trataka... L’élimination physique est aussi mentale et émotionnelle. Tous niveaux.

Final : bain de gongs

Ces gros instruments ronds en laiton sont les champions du nettoyage ! Les gongs font partir ce dont vous n’avez plus besoin, même peut-être des choses inconscientes. 
Concrètement, comment ça se passe ? Vous vous allongez sur le dos, en position très confortable, pour embarquer dans un voyage immobile d'une heure. Le temps s'arrête. Vous pouvez même vous endormir : le réalignement aura lieu. Vous en ressortez régénéré·e physiquement, mentalement et émotionnellement. C'est comme une mise à jour pour aborder l'hiver en toute confiance. 

Tous niveaux, sauf contre-indications (pacemaker, troubles épileptiques,  début de grossesse ou dernier mois). En cas d’acouphène ou d’hyperacousie, on en parle au début pour vous placer plus loin des instruments.

Il reste 8 places.

13/12 : EMBRASSER LA DOUCEUR

Sukha, le confort, est au centre de ce dernier DImanche pour moi de l'année.

Prélude : yoga du féminin

Ouverte à tous les genres, une pratique centrée sur la conscience et l'assouplissement du bassin.
Notre objectif : arriver sereinement à Maha mudra, la position sur la photo.  Peu connue dans le monde du yoga en dehors du viniyoga, c'est LA posture idéale pour les femmes, quel que soit leur âge et le moment du cycle où elle est pratiquée. Elle a aussi des vertus  pour les hommes, la souplesse du bassin étant centrale pour la santé du dos. 

Tous niveaux.

Final : bain doux de gongs

Laissez-vous bercer par les sons qui vous rappelleront peut-être votre vie intra-utérine, lâchez prise et abandonnez le poids du corps à la terre... pour plonger dans un voyage ressourçant. Vos guides sont les bols, les gongs, les cloches et d'autres instruments aux sons agréables.
Gong bath cocoon suivi d’un échange.

Tous niveaux, sauf contre-indications (pacemaker, troubles épileptiques,  début de grossesse ou dernier mois). En cas d’acouphène ou d’hyperacousie, on en parle au début pour vous placer plus loin des instruments.

Il reste 10 places.

Accessibilité en transports : M° Pannenhuis

Une question ? Besoin de précisions ? Vous pouvez me contacter par mail

« Amélie est une professeure passionnée par le yoga et dédiée à son enseignement. Cela se ressent déjà à son bonjour et à son sourire. Elle prend le temps d’expliquer les choses elle a énormément de bienveillance. Rien n’est jamais de trop que du contraire, elle prend plaisir à répondre aux différentes questions, à détailler chaque posture même plusieurs fois si il le faut.Elle a une voix magnifique qui nous guide doucement mais surement, sa voix nous permet aussi de nous détendre en fin de séance, sans parler des mantras qu’elle chante et  qui nous permettent d’atterrir dans le moment présent au sortir d’une journée mouvementée. » (Marjorie)